När du hör ordet “ergonomi” tänker du kanske i första hand på höj- och sänkbara skrivbord, kontorsstolar eller datormöss. Men begreppet är mycket bredare än så. Ordet kommer från grekiskans ergon (arbete) och nomos (lag), och betyder bokstavligen läran om anpassning av arbete och miljö till människans behov och förutsättningar.

Grundregeln inom ergonomi är enkel: Det är arbetsplatsen, verktygen och miljön som ska anpassas till människan – inte tvärtom.

Mer än bara fysiska arbetsställningar

För att skapa en god arbetsmiljö brukar man dela in ergonomi i tre olika huvudområden:

1. Fysisk ergonomi Det här är det vi oftast pratar om. Det handlar om hur vår kropp påverkas av arbetsställningar, upprepade rörelser, tunga lyft och hur vår arbetsplats är utformad. Det innefattar även den fysiska miljön, såsom belysning, buller och temperatur.

2. Kognitiv ergonomi Denna del handlar om hjärnan och hur vi tar in, bearbetar och minns information. Kognitiv ergonomi rör mental belastning, stress och hur system, manualer och dataprogram är designade för att vara logiska och användarvänliga.

3. Organisatorisk ergonomi Här fokuserar man på hur arbetet är upplagt. Det handlar om schemaläggning, arbetstider, pauser, samarbete, ledarskap och arbetskultur. En bra organisatorisk ergonomi ser till att det finns en balans mellan krav och resurser.

Varför är ergonomi viktigt?

Att ha ett bra ergonomiskt tänk är avgörande för en hållbar hälsa. Dålig ergonomi kan leda till förslitningsskador, muskelvärk, kronisk trötthet och långvarig stress.

Rätt ergonomi förebygger inte bara olyckor och sjukskrivningar, utan det gör oss också mer effektiva, fokuserade och tillfreds. Kort sagt: ergonomi handlar om att skapa en vardag där både kropp och knopp håller och mår bra, hela livet.